“不在状态”用英语就可以说：
①do not feel (like) oneself=be not oneself
我不在状态就可以说：I'm not feeling myself today.
这句话在口语中非常常用
②someone is offoff
这个词的意思就太多了，今天只说其中一种情况
当 off 做形容词时它有“低于一般标准（的）；不如平常（的）”
这种意思所以当你感觉“不在状态”时你可以说：
I'm having an off day today .
我今天状态不佳。
③zone outzone作名词有“地区，地带”的意思
作动词表示“将……划为某种用途的区域”
有个习语叫in the zone
表示某人“得心应手的领域”
zone out便是“划出特定领域”，就说明这个人有点不在状态
在“走神，精神不集中”走了神或者开小差就可以这样说：
I just zoned out for a moment.
④someone is distracted“distracted”这个词
也可以表达“不在状态、走神儿的”
举个例子：
It's easy to be distracted
and let your attention wander.
你很容易走神，分散注意力。
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